Статья описывает понятие нейтрального положения тела, его важность для контролируемых движений и эксцентрической работы мышц. Описываются примеры движений, которые крутятся вокруг нейтрального положения, и приводятся примеры оптимального положения частей тела друг относительно друга.

Висение на турнике не снимает напряжение в пояснице, а наоборот усиливает его. Это происходит из-за того, что мышцы начинают сопротивляться не сжатию, а вытяжению, и начинают стягивать тело. Чтобы добиться вытяжения в пояснице, нужно использовать силу гравитации, стоя на земле и учиться расжиматься.

В статье описывается, как автор помог своей маме улучшить здоровье и физическую форму. Они начали с коррекции питания и внедрения пищевых пауз. Тренировки были выстроены через призму улучшения и восстановления движения. В результате мама почувствовала себя на порядок лучше, уменьшила вес, увеличила энергию и стала более устойчивой к стрессам. Статья также упоминает о сложностях, с которыми они столкнулись в процессе.

Чтобы получить лёгкость в движениях, необходимо тренировать тело как единую структуру. Обычные тренировки на качалке не помогут достичь этой цели, так как они не способствуют согласованной работе мышц. Тренировки в паттерне шага помогут интегрировать все мышцы в целостную картину движения и достичь лёгкости в ходьбе и других перемещениях.

Статья рассказывает о продуктах, которые усиливают воспаление в организме, их можно разделить на натуральные и производные. Натуральные продукты - это фрукты, овощи, зелень, семечки, орехи, злаки, мясо, рыба, птица, яйца. Производные продукты - это синтетический сахар, мясная гастрономия, мука, овсянка быстрого приготовления, маргарин, майонез, соусы, соки из пакетов, конфеты, чипсы, торты пирожные. Питаясь продуктами из второй категории, можно не только усилить имеющееся воспаление, но и создать новое. Статья советует уменьшить количество продуктов из второй категории и делать упор на продукты из первой категории, чтобы уменьшить количество воспалений и улучшить здоровье.

Статья о том, что жалость к себе и позиция жертвы не помогут избавиться от боли в спине. Необходимо взять ответственность за свою боль и понять, где были допущены ошибки в образе жизни. Далее следует начать правильно тренироваться, корректировать питание и режим дня. Чисто позиция взрослого осознанного человека. Подумал, в чем был не прав, начал исправлять – получил результат!

Укрепление поясницы не сводится к упражнениям. Боль в пояснице - результат вашего образа жизни и движения. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам.

3D тренировки - это выполнение упражнений в 3х плоскостях, что позволяет работать тазобедренному суставу во всех трех плоскостях. Однако, при выполнении упражнений в 3D, вектор нагрузки не всегда совпадает с вектором силы создаваемой мышцами, что может привести к неравномерной нагрузке на мышцы. В статье рассказывается, как работает тазобедренный сустав в 3х плоскостях и как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать неравномерной нагрузки на мышцы.

В статье рассказывается о том, как автор поддерживает свою физическую форму и почему он не верит в генетически обусловленную полноту тела. Описываются привычки питания и регулярная физическая активность, которые помогают автору держать свое тело в форме. Автор призывает читателей к большему движению и активности в повседневной жизни.

Для тренировки мышц необходимо делать оптимальные движения под нагрузкой. Оптимальные движения - это те, которые наблюдаются в естественных движениях человека, таких как ходьба, бег и метание. Для понимания оптимальных движений необходимо знание анатомии и биомеханики, а также понимание того, как должно двигаться тело человека в естественной среде обитания.