Висение на турнике не снимает напряжение в пояснице, а наоборот усиливает его. Это происходит из-за того, что мышцы начинают сопротивляться не сжатию, а вытяжению, и начинают стягивать тело. Чтобы добиться вытяжения в пояснице, нужно использовать силу гравитации, стоя на земле и учиться расжиматься.
# Здоровье
Статья о том, что жалость к себе и позиция жертвы не помогут избавиться от боли в спине. Необходимо взять ответственность за свою боль и понять, где были допущены ошибки в образе жизни. Далее следует начать правильно тренироваться, корректировать питание и режим дня. Чисто позиция взрослого осознанного человека. Подумал, в чем был не прав, начал исправлять – получил результат!
Статья рассказывает о продуктах, которые усиливают воспаление в организме, их можно разделить на натуральные и производные. Натуральные продукты - это фрукты, овощи, зелень, семечки, орехи, злаки, мясо, рыба, птица, яйца. Производные продукты - это синтетический сахар, мясная гастрономия, мука, овсянка быстрого приготовления, маргарин, майонез, соусы, соки из пакетов, конфеты, чипсы, торты пирожные. Питаясь продуктами из второй категории, можно не только усилить имеющееся воспаление, но и создать новое. Статья советует уменьшить количество продуктов из второй категории и делать упор на продукты из первой категории, чтобы уменьшить количество воспалений и улучшить здоровье.
Укрепление поясницы не сводится к упражнениям. Боль в пояснице - результат вашего образа жизни и движения. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам.