❗Нейтральное положение языка, челюсти, позвоночника, лопаток и других частей тела - это збс!
Привет 👋 Сегодня обсудим, почему нейтраль - это хорошо.
🤓 Начнем с определения нейтрального положения. Это такое положение сегментов тела друг относительно друга, при котором наблюдается наибольшая устойчивость конструкции и сопротивляемость к внешним нагрузкам. Это ТЕНСЕГРИТИ - структура сбалансированного сжатия-натяжения.
👉 Т.е. это баланс в теле с равномерным напряжением мышц, оптимальным положением частей тела друг относительно друга.
❗И я считаю, что без понимания нейтрали (когда мы стоим) не будет полноценного понимания движения. Потому что ВСЕ движения крутятся ВОКРУГ нейтрали.
1️⃣ Огромная множественность движения лопатки крутится вокруг стабильного нейтрального положения лопатки.
2️⃣ Разнообразные движения позвоночника крутятся вокруг нейтрального положения позвоночника.
3️⃣ Движения стопы вокруг нейтрального положения стопы.
🤔 Например, мы знаем, что нейтральное положение позвоночника сопровождается четким расположением диафрагм друг над другом.
А нейтральное положение лопатки сопровождается сбалансированным натяжением мышц вокруг лопатки.
💁 Если мы понимаем это. Понимаем нейтраль. То мы понимаем, что любое движение нужно делать, опираясь на эту нейтраль. Уметь возвращать себя в нейтраль. И уметь, двигаясь, минимально отклоняться от того баланса, что наблюдается в нейтрали.
✅ Так достигается мобильность при стабильности. Т.е. контролируемые движения с опорой на нейтраль.
Так достигается реальная эксцентрическая работа мышц, когда их функцией становится контроль отклонения от нейтрали и возврат в нейтраль.
