Как получить лёгкость 🏃🏻♂️ движения?
❓Для начала ответим на вопрос. Лёгкость какого движения? Как правила люди имеют ввиду перемещение в пространстве: ходьба, уборка дома, катание на лыжах и подобное.
☝️Скажу сразу, обычными тренировками, аля качалка, лёгкость в движениях не получить.
Потому что лёгкость в таких движениях как ходьба достигается согласованной работой мышц.
☠️ Качалочка убивает согласованную работу мышц. Потому что ставит целью качать мышцы отдельно друг от друга. В итоге тело этот пазл потом не соберёт. Потому что руки отдельно, ноги отдельно.
Вот накачал ты ягодицы себе ягодичными мостиками. И что, думаешь, во время ходьбы они у тебя будет хорошо работать теперь? Или во время бега тем более.
🙅 Нет. Потому что ты эти ягодицы не интегрировал в своих тренировках в целостную картину движения. А поэтому сорян, но твой таз по-прежнему может шататься из стороны в сторону. И никакой лёгкости не будет.
🏃🏻♂️🤾Хочешь двигаться легко? Чтобы тело было как единая пружина. Чтобы быть таким же как в свои 15 (хотя сейчас и те кому 15 как в 40)? Тогда тренируй тело как единую структуру! А для этого отлично подходят тренировки в паттерне шага (смотри видос)
