Наше тело имеет в своем арсенале множество костей и суставов, в которых эти кости соединяются. Во всех суставах нашего тела должно происходить движение. На то они и суставы, чтобы в них происходило движение костей относительно друг друга. Есть суставы, в которых движение происходит в 1й плоскости (суставы пальцев), в 2х плоскостях (колени, локти), в 3х - плечевые, тазобедренные. Суть в том, что если нам изначально дана возможность производить все эти движения, мы ДОЛЖНЫ их производить. Что не выполняет свою функцию - то деградирует и умирает!
___
Помимо необходимости двигать всем, чем двигать задумано, нужно ещё знать в какой последовательности и направлении это делать. Потому что двигать всеми суставами во всех плоскостях это конечно неплохо, но хорошо бы знать, как все эти части между собой собрать.
___
Основная задача фитнеса на мой взгляд - дать необходимое движение всему, что должно двигаться, причем в правильной последовательности и направлении. Т.е. основная задача фитнеса - ДВИЖЕНИЕ. Правильное движение в нужной последовательности с конкретными правилами.
___
Соответственно, и единственная адекватная цель, за которой нужно идти фитнес - правильное движение.
___
Это не какая-то новая очередная медодига🤡 Это принципиально другая логика, на которой строятся тренировки.